Boletim de Treinos – Terça-feira manhã

Aquecimento:

O elenco atleticano realizou nesta manhã, mais um treinamento de preparação para a partida contra o Goiás, no próximo domingo, na Kyocera Arena. Os preparadores físicos Walter Grassmann e Juvenilson de Souza comandaram um aquecimento leve, com alongamentos e toques de bola.

Físico:

Logo após os aquecimentos, os jogadores realizaram um treinamento físico, no campo oito do CT do Caju. Os atletas foram divididos por posições, para a realização de um trabalho individualizado e específico. Sob o comando do preparador físico Juvenilson de Souza, ficaram atacantes e zagueiros. Os atacantes fizeram um circuito de velocidade, com distâncias de cinco a 25 metros, com um volume total de 1125 metros percorridos. Já os zagueiros também realizaram um circuito, utilizando diferentes formas de velocidade de reação, com distâncias de cinco a 25 metros e um volume total de 925 metros.

Sob o comando do preparador físico Walter Grassmann, ficaram os meias, volantes e laterais. Os jogadores de meio-campo fizeram um trabalho de resistência de força, com corridas entre 40 e 80 metros, com uma distância total de 1.200 metros. Volantes e laterais trabalharam juntos, com uma seqüência envolvendo velocidade com e sem bola. Além disso, realizaram saltos verticais e horizontais, com deslocamentos variados de dez a 30 metros. Ao todo, foram percorridos 1.440 metros. Para finalizar as atividades dessa manhã, todos os atletas realizaram séries de abdominais.

Fotos: Site Oficial